top of page
Gimnastyka Nysa

GIMNASTYKA

Gimnastyka to jedna z najprostszych i jednocześnie najszybciej dostępnych aktywności fizycznych. Podczas zajęć gimnastycznych stosowane są głównie ćwiczenia w oparciu o własną masę ciała.

Regularne uprawianie gimnastyki dostarcza organizmowi wiele korzyści, między innymi:

  1. Ochrona organizmu przed schorzeniami;

  2. Zwiększenie sprawności zarówno fizycznej jak i psychicznej;

  3. Korzystny wpływ na pracę układu sercowo – naczyniowego;

  4. Regulacja ciśnienia tętniczego krwi;

  5. Wzmocnienie postawy ciała;

  6. Wspomaganie pracy układu immunologicznego oraz pokarmowego;

  7. Zapobieganie odkładaniu się nadmiernej ilości tkanki tłuszczowej.

Ćwiczenia gimnastyczne mogą być wykonywane zarówno przez osoby dorosłe, starsze, a także dzieci. Są one skutecznym sposobem na rozładowanie napięcia i stresu nagromadzonego przez cały dzień.

​

Gimnastyka przez Nas prowadzona zawiera elementy mobility. Skupiamy się na rozciąganiu mięśni całego ciała, zachowaniu ogólnej sprawności oraz gibkości, nie zapominając przy tym o wzmocnieniu postawy poprzez tzw. trening core, w którym rozwijamy mięśnie odpowiedzialne za stabilizację kręgosłupa i miednicy, utrzymanie prawidłowej postawy ciała i wzmocnienie całej sylwetki. Dzięki temu możemy zapewnić optymalną pracę górnych i dolnych kończyn oraz pozostałych partii mięśniowych. 

bottom of page