
TRENING FUNKCJONALNY
-
Podczas tego treningu aktywizowane są wszystkie włókna mięśniowe, również mięśnie głębokie tułowia, które są ważne dla prawidłowej pracy kręgosłupa
-
Wzmacnia mięśnie całego organizmu, poprawia kondycję i zapewnia wzrost siły
-
Zwiększa gibkość i zakres ruchomości w stawach
-
Poprawa wyglądu całej sylwetki
-
Rozwija prioprocepcję – zmysł orientacji, dzięki któremu wiemy, jak ułożone są nasze kończyny bez konieczności patrzenia na nie; prawidłowa praca tego zmysłu niezbędna jest do poruszania się, koordynacji pracy mięśni, utrzymania równowagi (szczególnie ważne przy bieganiu), pomaga również zachować zwinność poruszania się po nierównym bądź śliskim podłożu.
-
Dzięki przyjęciu nawyków prawidłowej postawy ciała oraz odpowiednich wzorców ruchowych, zwiększa się jakość naszego życia; nawet w nietypowych bądź niebezpiecznych sytuacjach człowiek może szybko i efektywnie wykonać czynności ruchowe
-
Minimalizuje ryzyko wystąpienia bólu mięśniowego, urazów oraz kontuzji