TRENING FUNKCJONALNY

Podczas tego treningu aktywizowane są wszystkie włókna mięśniowe, również mięśnie głębokie tułowia, które są ważne dla prawidłowej pracy kręgosłupa

Wzmacnia mięśnie całego organizmu, poprawia kondycję i zapewnia wzrost siły

Zwiększa gibkość i zakres ruchomości w stawach

Poprawa wyglądu całej sylwetki

Rozwija prioprocepcję – zmysł orientacji, dzięki któremu wiemy, jak ułożone są nasze kończyny bez konieczności patrzenia na nie; prawidłowa praca tego zmysłu niezbędna jest do poruszania się, koordynacji pracy mięśni, utrzymania równowagi (szczególnie ważne przy bieganiu),  pomaga również zachować zwinność poruszania się po nierównym bądź śliskim podłożu.

Dzięki przyjęciu nawyków prawidłowej postawy ciała oraz odpowiednich wzorców ruchowych, zwiększa się jakość naszego życia; nawet w nietypowych bądź niebezpiecznych sytuacjach człowiek może szybko i efektywnie wykonać czynności ruchowe

Minimalizuje ryzyko wystąpienia bólu mięśniowego, urazów oraz kontuzji